Lundi 23 novembre 2009 1 23 /11 /Nov /2009 10:34

Première sortie : une réussite !

Samedi 21 novembre a eu lieu la première sortie de groupe à 10h au bois de Chiberta. Une dizaine de personnes se sont retrouvées pour s'initier ou se perfectionner ensemble à la marche nordique. Tout le monde semblait satisfait de cette première marche commune. Expérience qui va désormais se répéter très certainement tous les samedi.

Montant de la sortie : 50 euros divisé par 10 soit seulement 5 euros par personne !

Plusieurs marcheurs ont évoqué le souhait d'acquérir leurs propres bâtons. Pour cela, je vous renvoie vers le site suivant qui propose un tarif intéressant sur des bâtons de bonne qualité : http://www.spidernet.fr/65-batons-de-marche-nordique-70-carbone-qualite-professionnelle.html

Par Fabien Carassou - Publié dans : Marche nordique au Pays Basque
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Vendredi 17 avril 2009 5 17 /04 /Avr /2009 12:05

La marche nordique arrive au Pays Basque !

Originaire de la région, je suis parti habiter durant 3 années dans le Nord Est de la France où j'ai eu l'occasion de découvrir la marche nordique. Convaincu des bienfaits de cette nouvelle activité, je suis finalement devenu moniteur dans un club local en Lorraine. De retour sur la Côte, je souhaite aujourd'hui développer au Pays Basque cette discipline "santé/loisir" qui a déjà séduit plusieurs millions de pratiquants Outre-Rhin !


L'objectif de ce blog est de créer une véritable communauté de "nordic walkers" sur le BAB et ses environs. Je souhaite ainsi réunir les personnes désirant s'initier - ou déjà aguerries - à la marche nordique afin d'organiser régulièrement des sorties. En rejoignant cette communauté, de nombreux avantages s’offrent à vous :

- se retrouver à plusieurs adeptes de la marche nordique est synonyme de convivialité et de rencontres. Finies les sorties en solo !

- la présence d’un moniteur qui organise les RDV et vous conseille dans votre pratique

- pour celles et ceux qui n’en n’ont pas, je vous prête des bâtons de qualité

- en groupe, les frais (rémunération du moniteur) sont partagés

 

Si vous souhaitez donc être prévenu(e) lorsque des sorties sont organisées, envoyez-moi votre adresse e-mail. Cela ne vous engage à rien et c’est complètement gratuit ! Le seul but est de répertorier un maximum de marcheurs et de proposer des sorties communes.


Pour les personnes intéressées et souhaitant améliorer leur technique, je propose également des séances individuelles.


Pour tout renseignement, n'hésitez pas à me contacter : Fabien Carassou - 06 63 13 14 26 - fabien.carassou@fc-coaching.fr

Par Fabien Carassou - Publié dans : Marche nordique au Pays Basque
Voir les 0 commentaires
Vendredi 17 avril 2009 5 17 /04 /Avr /2009 10:06

La marche nordique... qu'est-ce que c'est ?

Qu’est ce que la marche nordique ? 


La marche nordique ou « Nordic walking » est une activité récente, une nouvelle conception de la marche beaucoup plus active. Le principe est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin (les « Nordic sticks »). Toute la partie supérieure du corps entre en action et non seulement les membres inférieurs.

En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournissant plus d’efforts qu’en marche traditionnelle et le rythme étant plus rapide. Comme la technique est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dés le début, sans phase d’apprentissage fastidieuse.



La marche nordique : une activité physique accessible à tous


Sport de loisir-santé très populaire dans les pays scandinaves, la marche nordique rencontre un succès grandissant en France après avoir conquis l'Allemagne et la Suisse où elle est déjà très fortement implantée. La formation que j’ai suivie auprès de l’une des pionnières de la marche nordique en France, Arja Meyer, m’a permis d’assimiler parfaitement les bases de cette nouvelle activité et d’être ainsi sensibilisé aux réels bienfaits qu’elle procure.



Une pratique non traumatisante qui soulage les articulations


Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui sollicitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons favorise également le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique est ainsi un sport très complet qui permet de sculpter le corps tout en améliorant les capacités de son coeur.


Une pratique ludique qui permet une dépense élevée de calories

La marche nordique avec deux bâtons équivaut en intensité d’effort à l’activation cardio - vasculaire d’un petit jogging. C’est donc un excellent exercice pour les « allergiques » à la course à pied !

Une séance durant entre 1h et 1h30 sera idéale afin d’entretenir votre « capital santé »

Eté comme hiver, quelque soit la nature du chemin emprunté, la marche nordique est un sport accessible à tous (jeune, seniors, débutants ou même sportifs aguerris), alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique.

Par Fabien Carassou - Publié dans : Marche nordique au Pays Basque
Voir les 0 commentaires
Jeudi 16 avril 2009 4 16 /04 /Avr /2009 11:25

Votre moniteur...

DIPLOMES


2002 - DESS / Master Ingénierie de l'Entraînement Sportif

1997 - Baccalauréat Economique et Social



EXPERIENCES PROFESSIONNELLES


De Janvier 2009 à aujourd'hui

COACH SPORITF  - www.fc-coaching.fr - Biarritz - 64

Remise en forme - préparation physique - plans d'entraînement course à pied


De Septembre 2006 à juillet 2008

FENSCH MOSELLE ATHLETISME - Florange - 57

Responsable du développement de la section « santé/loisir » : condition physique - course à pied - marche nordique


Janvier 2003 à Février 2006

POLAR ELECTRO FRANCE - Biarritz - 64   

Leader mondial/ distribution de cardiofréquencemètres

- Conseiller technique/Formateur

- Chef de Projet

- Coordinateur Running

- Gestion du Service Consommateurs (hotline - internet)

- Mise en place et réalisation  de formations produits


Novembre 2002

LABORATOIRE RENAUDIN - Itxassou - 64

Intérimaire - assistant de production


2002 à 2004

AGENCE APPARENCES - Bordeaux - 33

Manequinat (photos pour publicités, catalogues)


Saisons estivales 1997, 1998, 1999, 2000, 2001

CENTRE DE VACANCES RENE CASSIN - Bayonne - 64

Responsable Magasin



AUTRES DIPLOMES


2009 - Diplôme d'« Entraîneur spécialisé sprint-haies 2ème degré » (Fédération Française d'Athlétisme)

2007 - Label Coach Athlé Santé (Fédération Française d'Athlétisme)

Par Fabien Carassou - Publié dans : Qui suis-je ?
Voir les 0 commentaires

 

Catégories

 

Calendrier

Février 2012
L M M J V S D
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29        
<< < > >>

 

Liens

 

Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus